Yoga op school
‘Wat je uitzendt, krijg je terug’
Als leerkracht in het onderwijs bepaal je elke dag de sfeer in de klas. Je voelt zelf al snel hoe je erbij staat. Je merkt het aan je houding. Aan je pas. Misschien aan je adem. In onze cursus yoga op school krijg je ruimte om daar weer contact mee te maken.
Van daaruit breng je eenvoudige beweegmomenten in de klas. Even ontladen. Dan weer focus. Dat geeft rust en een fijne sfeer. Voor jou én voor de groep.
Misschien denk je: ja, dit wil ik ook.
Jouw invloed is groter dan je denkt
Met gerichte rustmomenten en simpele oefeningen kun je zelf in balans blijven én voor de groep zorgen. Je gaat dan je hele lichaam gebruiken als instrument voor klassenmanagement.
Een bewezen methode
Onze methode is gebaseerd op het werk van Yoga Educativo in Italië. Daar zijn al 1.100 docenten op meer dan 50 plaatsen die het plezier én de sfeer in hun klassen elke dag versterken met behulp van deze vaardigheid.
Direct toepasbaar in elke groep
Bewegen voor de klas
Beweegmomenten verhogen de effectiviteit van de leerprocessen: de boog kan niet altijd gespannen zijn. Bij jezelf en de leerlingen. Als docent kun je met kleine beweegsnacks in je eigen lokaal, even ontladen en spanning los laten. Zo creëer je een goed werkklimaat in de klas. Wij maken je vertrouwd met oefeningen die je gemakkelijk tussendoor kunt doen.
Energie of concentratie
Als docent stuur je de klas met je lichaam: je houding, beweging, adem, energie en aandacht. Jij kunt er voor kiezen om beweegmomenten te doen die de energie in de klas laten zakken of juist concentratie bevorderen.
Lichaamstaal heeft invloed
Door je bewust te worden van jouw lichaamstaal, leer je bewuster ervaren wat je uitstraalt. Stuur je leerlingen naar focus of ontspanning, door jouw voorbeeld voor de klas.
Aanbod
Workshop voor teams
Tijdens deze 2 á 3 uur durende workshop gaan de deelnemers vooral zelf doen en ervaren hoe zij op dit moment hun lichaam inzetten in de klas. Door middel van kleine oefeningen – we noemen dit beweegsnacks – leer je jouw lichaam in te zetten door te ‘aarden’ en bewust te ademen? Je leert voelen wat dit doet met jouw uitstraling? Ook leer je enkele oefeningen die meteen kunnen worden ingezet in de les.
Het mooiste is: Deze workshop is puur ervaringsgericht. Vergeet pen en papier! Het gaat om je gevoel en ervaring. Wat je voelt, beklijft altijd.
Cursusdag
Tijdens deze cursusdag gaan we dieper in op jouw unieke lichaamstaal. Je leert de energiestroom ervaren die in jouw aanwezig is en het waarnemen van je uitstraling op anderen. Alle oefeningen kun je blijven herhalen én zeker ook gebruiken voor in de les.
Je gaat naar huis met een koffer vol ‘beweegsnacks’ en een groter bewustzijn van je eigen lichaamstaal.
De cursusdag is gericht op je eigen ervaring. Er hoeft niet geschreven of onthouden te worden, het gaat alleen om het voelen. Wat je een keer hebt gevoeld, vergeet je nooit meer.
In het voorjaar van 2026 gaan Mirjam en Christiane deze dag organiseren op een prettig bereikbare locatie voor docenten die meer willen voelen.
10-daagse TOP-training
Deze 10-daagse TOP-Training is bedoeld voor docenten die meer willen ervaren over hun lichaam als instrument voor klassenmanagement.
Tijdens deze training leer je het bewust worden van houding en adem. Je leert energien en stemmingen waarnemen, zowel bij jezelf als ook bij de ander. Ook besteden we aandacht aan oefeningen en spelvormen – onze beweegsnacks – die je kunt gebruiken in de klas. Daarbij gaan we dieper in op spieren en spierketens.
Naast de training oefen je thuis zodat je steeds meer vertrouwd raakt met je lichaam en je adem als instrument.
Deze training start in september 2026 met elke maand een lesdag. Tussentijds ontmoeten we elkaar via Zoom om het huiswerk met elkaar door te spreken.
Sta stevig en energiek voor de klas
Over ons
Wij zijn Mirjam Broekhoff en Christiane Gathmann. Allebei hebben we ingrijpende dingen meegemaakt, waardoor ons leven op zijn kop kwam te staan. Daarbij bleek dat dat de directe ervaring van het lichaam, adem en energie goede ankers zijn om weer helemaal terug te komen en voluit van het leven te genieten. We zijn ervaren yogadocenten en we hebben ons beiden jarenlang verdiept in yoga oefeningen, anatomie, ademtechnieken, mindfulness en balans. Daarnaast brengen hebben we ieder onze eigen specifieke werkervaring en deskundigheid mee.
Jouw lichaam is de meester van de klas
Contact met je lichaam
We helpen je om contact te krijgen met de manier waarop jouw lichaam reageert: hoe is je houding, hoe sta en zit je, waar zit je adem, waar gaat je energie naartoe? Met een beetje hulp kun je dat zelf waarnemen en daar stap voor stap meer sturing aan geven. Als je, bijvoorbeeld, even heel druk bent in je hoofd, dan kun je bijvoorbeeld zelf rustige energie gaan uitstralen en stilte creëren, simpelweg door het op te merken en de adem te veranderen.
Energie sturen in de klas
In de klas wil je de energie van je leerlingen sturen in de door jou gewenste richting. We leren je eenvoudige, speelse oefeningen die je kunt gebruiken in de klas. Is er storm op komst? Dan kun je een beweegmoment inlassen om de energie te laten wegstromen en weer kalmte te creëren. Leerling in paniek? Leer hem of haar naar de buik ademen. Of doe deze ademhaling met de héle klas.